3 uker til sesongstart!

Hei dere.

Da var sommeren over. Virkelig helt over. Folk har begynt på skolen, jeg har 4 uker til første konkurranse, og det merkes. Etter en uke fri fra isen, som jeg trengte, er jeg klar til å sette inn støtet de neste ukene.

I helgen var det landslagssamling på Jar, hvor vi viste alle dommerne de nye programmene våre og fikk tilbakemeldinger. Jeg var ekstra spent på årets tilbakemeldinger, siden jeg koreograferte det ene kortprogrammet selv. Heldigvis var alle fornøyde, og jeg fikk gode tilbakemeldinger på begge programmene. Jeg fikk også testet ut de nye draktene mine- som jeg eeeeelsker. Skal dele bilder av dem så fort jeg får!

(men her er et bilde av den ene i svart/hvitt)

Kan dere gjette hvilken farge den har?

Nå går veien mot Askerhallen hvor jeg skal trene så hardt jeg kan fremover, så jeg er klar for avreise til Italia i midten av September!

-Sondre

 

vipps, så var sommeren over.

Sommeren går mot slutten. Hvert eneste år blir jeg sjokkert av hvor fort den går. Før hver sommer har jeg så mye jeg vil gjøre, både på trening og i livet generelt. Det virker som jeg har all verdens tid til å få gjort det, men vipps så er sommeren over og jeg fikk gjort 1/4 del av alt jeg hadde håpet på.

Denne sommeren er en slik sommer. Jeg ville gå fjelltur med vennene mine. Jeg ville på roadtrip. Helgetur til Stockholm, ferie med familie, og lage flere youtube-videoer i uken. Når jeg setter meg ned og planlegger alt dette glemmer jeg å tenke at omtrent hele sommeren går til trening. Opp til åtte timer om dagen, og derfor blir det ikke mye tid til annet. Når jeg endelig har tid til ting er jeg sliten og ender opp med å se på Netflix i senga.

I tillegg ble jeg to uker lenger enn planlagt i Italia, og det gjorde det ikke akkurat lettere for meg å bruke tid på venner. Elisabeth flytter til USA, og jeg rakk så vidt å si ha det. Både Sandra og Haakon hadde bursdag uten at jeg var hjemme.

Meeeeeeen, nå skal ikke jeg bare sitte her å klage, for jeg har faktisk hatt en helt fantastisk sommer. Jeg har fått seks uker i Italia hvor det har vært sol og varmt omtrent hver dag. Jeg har møtt så mange av mine gode venner fra kunstløpverden som jeg ikke ser så ofte, og fått nye venner her nede. Jeg har virkelig blitt litt småforelsket i Italia. Stedet, maten, «viben» og alt rundt. Jeg vil lære meg å lage god italiensk mat, og drikke kaffe som jeg faktisk liker veldig godt, ikke bare for å holde meg våken.

Det var det jeg hadde på hjertet for denne gang. Takk for en fantastisk sommer til de som har vært med på den!

-Sondre

 

Italia tar på!

Hei og hopp.

Lenge siden jeg har skrevet et innlegg nå, men det er ikke så veldig rart i og med at jeg trener åtte timer om dagen. Den hardeste tiden på året for en kunstløper er de to siste månedene før konkurransesesongen starter. Og der er jeg nå. Jeg har på ordentlig begynt å trene kondisjon. Mange program, fulle, og i deler. På slutten av hver treningsdag kan jeg nesten ikke kjenne bena mine lengre. Jeg har aldri trent så bra på denne tiden av året tidligere, så det er godt å kjenne på. Glemte jeg å nevne at denne perioden begynner i høydetrening? Gjorde visst det. Vi har forflyttet oss fra Bergamo, til Asiago som er en liten by, høyt oppe. Det gjør det jo ikke akkurat lettere.

Jeg har så lyst til å fortsette oppover denne sesongen, så motivasjonen er virkelig på topp. Jeg gleder meg egentlig bare til sesongen begynner. Kjenne på konkurransenervene, være alene på isen, vise de nye programmene og draktene. ahhhhh… Det blir bra det. Jeg begynner faktisk sesongen min her i Italia, i midten av September.

Ved siden av trening spiser jeg pasta, drikker espresso og ser på netflix. Helt seriøst- det er alt som skjer. Hvis dere trenger en nye serie, så har jeg blitt helt «obsessed» med serien Lucifer på Netflix! Og så selvfølgelig ferdig Papirhuset veldig raskt. Håper alle har en bra sommer. Snakkes snart igjen!

-Sondre

 

En hard uke!

Hei dere!

Helgen er endelig her, og den trenger jeg! Dere har jo skjønt at treningene her er veldig harde, og jeg må virkelig ta meg sammen for å holde ut. Selv om elsker jeg å trene her. Vi er en så bra gjeng, og jeg lærer masse av å være på isen med så gode, hardtarbeidende og positive løpere. Hver dag slutter vi med barmark. Hver dag har vi et program for magestyrke som vi må igjennom hvor det er ca. 12 øvelser. Hver øvelse skal bli gjort i 40 sekunder, og ingen pauser i mellom.
I går hadde vi en slags intervall hvor jeg trodde jeg skulle besvime.. haha. 40 sekunder som var løping, jumping jacks, sykling eller andre sånne ting- rett på 40 sek mage- 40 sek rygg- 40 sek ben- 40 sek armer, og så alt igjen. Ti ganger.

Keep in mind- det er etter 7 timer med trening den dagen!

På isen går det også fremover. Jeg jobber inn de nye programmene, og har begynt å jobbe med quadruple hopp. Spennende….

I går kveld var vi hos en av de andre løperne og spilte spill, og spiste pizza hele kvelden.

Hvor fint??

I dag skal jeg ta det helt med ro, og i kveld legger jeg ut en youtube video hvor jeg ikke bruker mobil i 24 timer. Tenk at jeg klarte det, det skulle jeg aldri trodd!

-Sondre

 

triste sanger for alle penga!

Heisann.

Jeg har nok snakket om det før, men må bare si det igjen. Jeg har verdens beste musikksmak når det kommer til rolige sanger fylt av følelser. Siden jeg har absolutt inget kjærlighetsliv er det som om jeg lever gjennom disse sangen. (wow det hørtes tragisk ut), men helt seriøst. Jeg eeeeelsker sanger som får meg til å føle, synge og danse. Jeg ser for meg hvordan jeg hadde gått etter dem på isen. Derfor tenkte jeg å dele to spillelister med dere her. Forrige gang jeg delte en liste var det på apple-music, men siden ikke alle bruker det har jeg laget en til spotify også. De er litt forskjellige, men går ut på samme greie.

SPOTIFY LISTEN.

APPLE MUSIC LISTEN.

Spotify listen begynner med to sanger jeg ikke klarer å slutte å høre på. De i ishallen har blitt helt gærne av at jeg synger de hele tiden. Spesielt fordi den ene er svenk… haha. Sang nummer to i spotify listen er Lewis Capaldi som gjør en cover av Billy Eilish sin sang «when the party is over». Altså om ikke det er en «match made in heaven» så vet ikke jeg. Jeg vil egentlig bare grine når jeg hører den fordi den er så sinnsykt fin. Jeg spilte den på isen her om dagen, og alle måtte bare stoppe opp å nyte litt! Det er ikke en gang tull.

Apple music listen begynner med en sang «I lost a friend». Jeg oppdaget den sangen og artisten da jeg var i Finland for non uker siden, og endte opp med å spille tre av sangene hans på repeat hele reisen hjem. EEEELSK.

Vi snakkes,
Sondre

 

Tyngste treningsdagen i Italia!

Heisann fra Italia.

Håper alle nyter sommeren, samtidig som jeg svetter bort i Bergamo. Det er seriøst hetebølge her, og det blir litt for mye for en norsk sjel. Ellers har jeg det bra da! De første to treningsdagene har gått som de skal, og det er jeg selvfølgelig fornøyd med.

Jeg har mye å jobbe med for å bli så god jeg vil innen sesongstart. Men jeg er glad for at jobben blir gjort her nede.

Alle trenerne i hallen brenner virkelig for jobben sin. Uansett om det er en trener som bare skal brukes til å lære bort å stå perfekt i hvert skjær, om det er en som bare er ansvarlig for uttøying eller om det er hovedtreneren på isen!

jeg hadde faktisk helt glemt hvor hardt de trente her- så når jeg så treningsplanen ble jeg litt stresset.

dette er planen: 

og dette er meg rett etter vi gjorde intervaller med styrke og utholdenhet på slutten av treningsdagen….

Vi snakkes,

-Sondre

 

Sommerlisten du må ha!

Heisann.

I skrivende stund sitter jeg på Gardermoen, ready for takeoff. Denne gangen går turen til Bergamo, som jeg sa i går. Fire uker med pizza, pasta og hardtrening. Er det noe man virkelig trenger på reise og når man trener mye er det bra musikk! Jeg har laget verdens beste liste til denne sommeren- som jeg tenkte å dele med dere.

Den inneholder en ny Kygo låt hvor han har fått lov til å bruke en Whitney Houston sang??! Shawn Mendes, Ed Sheeran og masse annet bra! Jeg sitter på starbucks og danser litt i stolen helt for meg selv. Stusselig tenker kanskje du.. hehe, men sommer tenker jeg!

Linken til resten av lista finner du her:)

Vi snakkes!
-Sondre

 

Første uke med leir!

Heisann.

Det er lørdag, og jeg har hatt en utrolig tøff uke. Tre timer på is hver dag, og trening utenfor isen også. I tillegg hadde jeg en økt på Olympiatoppen i går, imellom isøktene.

Det er faktisk utrolig godt å komme igang med hardtrening igjen. Jeg har jo trent hele våren, men det er ikke det samme som å være på is flere timer om dagen. I tillegg kan jeg kjenne at formen er på vei tilbake. Fortsetter jeg i dette tempoet resten av sommeren, så har vi en bra sesong i vente! OG DET GLEDER JEG MEG TIL!

Denne uken var vi i Jar ishall på en leir arrangert av klubben min, Asker. Jeg har det så gøy med treningsvenninnene jeg har i Asker. Vi er et utrolig bra team, og vi Jar pushet hverandre hele uken. Vi har alle hatt en bra fremgang denne uken.

I morgen reiser jeg til Italia for å fortsette hardkjøret. Jeg var der i fjor i tre uker. I år blir det fire. Fire uker hvor kunstløp er alt jeg kommer til å gjøre og tenke på. Jeg har alltid sett på denne tiden av året som utrolig viktig for den kommende sesongen, og det gjør jeg i år også. Det er nå vi har tiden til å ta de neste skrittene.

Så dere YouTube videoen jeg la ut fra leiren i går? Den ligger her i så fall! Setter også pris på om dere abonnerer på kanalen. Målet er å få tusen abonnenter i løpet av de neste månedene 🙂

Vi snakkes nåe jeg har ankommet hetebølgen i Italia!

-Sondre

 

Nye drakter!

Heisann!

Da har jeg kommet meg hjem fra Berlin og Finland. Det har vært en stressende uke med koreografi av nytt program i Berlin, og prøving av nye drakter i Finland. Da jeg kom inn for å se første utkastet av draktene var jeg ikke helt fornøyd. Jeg skal ha to nye, den ene jeg så var drit kul og den andre synes jeg var ganske stygg for å være helt ærlig. Det er bare min feil at det ble sånn, fordi jeg kom med ideen. Noen ganger funker ting bedre i hodet mitt enn i virkeligheten. Heldigvis er de jeg jobber med utrolig hyggelige og veldig flinke, så de satt seg ned og lagde et nytt utkast over natten. Så fikk jeg komme dagen etter igjen for å prøve den. Da ble jeg heldigvis fornøyd!

Her er de.

Hva synes dere?

Den svarte skal få mange gulle detaljer og den lilla skal bli litt mer pyntet den også! Jeg gleder meg veldig til de blir klare, og tror det blir veldig bra!
Har dere sett youtube-videoen jeg la ut fra Finland? Der er det en del smakebiter fra det nye programmet også 🙂 Videoen finner dere her 🙂

Vi snakkes!
-Sondre

 

Programmet er ferdig!

Hei dere!

Turen til Berlin begynner å gå mot slutten. Jeg og Emmi har hatt det så gøy her! Masse god mat, litt shopping, en del tv-serier og mye trening.

I dag ble vi ferdig med programmet, så i morgen skal vi bare pusse litt på det. Så kan jeg filme det og forhåpentligvis dele en liten bit på instagram. Jeg er utrolig fornøyd med jobben vi har gjort. Programmet er veldig gøy å gå, men en «level up» fra hva jeg har hatt tidligere så jeg må virkelig komme i form før sesongstart. Jeg har lagt inn et enda vanskeligere innhold enn jeg hadde i fjor, når det kommer til det tekniske. Så det blir veldig spennende å se hva dette blir til!

Dere får følge med på instagram i morgen 😉 @sondreboe

-Sondre