Nye drakter!

Heisann!

Da har jeg kommet meg hjem fra Berlin og Finland. Det har vært en stressende uke med koreografi av nytt program i Berlin, og prøving av nye drakter i Finland. Da jeg kom inn for å se første utkastet av draktene var jeg ikke helt fornøyd. Jeg skal ha to nye, den ene jeg så var drit kul og den andre synes jeg var ganske stygg for å være helt ærlig. Det er bare min feil at det ble sånn, fordi jeg kom med ideen. Noen ganger funker ting bedre i hodet mitt enn i virkeligheten. Heldigvis er de jeg jobber med utrolig hyggelige og veldig flinke, så de satt seg ned og lagde et nytt utkast over natten. Så fikk jeg komme dagen etter igjen for å prøve den. Da ble jeg heldigvis fornøyd!

Her er de.

Hva synes dere?

Den svarte skal få mange gulle detaljer og den lilla skal bli litt mer pyntet den også! Jeg gleder meg veldig til de blir klare, og tror det blir veldig bra!
Har dere sett youtube-videoen jeg la ut fra Finland? Der er det en del smakebiter fra det nye programmet også 🙂 Videoen finner dere her 🙂

Vi snakkes!
-Sondre

 

Programmet er ferdig!

Hei dere!

Turen til Berlin begynner å gå mot slutten. Jeg og Emmi har hatt det så gøy her! Masse god mat, litt shopping, en del tv-serier og mye trening.

I dag ble vi ferdig med programmet, så i morgen skal vi bare pusse litt på det. Så kan jeg filme det og forhåpentligvis dele en liten bit på instagram. Jeg er utrolig fornøyd med jobben vi har gjort. Programmet er veldig gøy å gå, men en «level up» fra hva jeg har hatt tidligere så jeg må virkelig komme i form før sesongstart. Jeg har lagt inn et enda vanskeligere innhold enn jeg hadde i fjor, når det kommer til det tekniske. Så det blir veldig spennende å se hva dette blir til!

Dere får følge med på instagram i morgen 😉 @sondreboe

-Sondre

 

Dag 1 i Berlin!

Hei igjen!

Første dagen i Berlin er snart ferdig, og her sitter jeg i bokseren på senga, helt utslitt. Det er så varmt her at uansett om man er ute eller inne. Det er rundt 30 grader ute, alt for mye for min stolte norske sjel. Tror ikke aircondition på rommet vårt funker særlig bra heller..

Jeg og Emmi stod opp klokken seks i dag for å trene på gymmen til hotellet. Eller rettere sagt 06.03. Emmi synes nemlig at klokken seks er ALT for tidlig, og ti over seks er sløvt. Derfor mener hun at 06.03 er den perfekte tiden. Jeg, som en chill person, later som det er helt normalt og bare følger hennes rutine. Men halo, hun må være ganske nørd.. (har sagt dette til henne, så er ikke baksnakking).

Etter 30 minutter på mølla, og 20 min med styrke gikk vi ned for frokost. Hotellet vårt har faktisk noen få bord utenfor, som man kan ta med maten til. Vi gjorde det, og det var så deilig å kunne sitte å nyte morgensolen, med hotellfrokost, kaffe og god samvittighet.

Vi var begge på isen klokken ni, og det var jeg som begynte koreografitimene med Mark. Jeg var så spent før vi begynte. Det er bare andre gang jeg jobber med han, og forrige gang lagde vi bare et kortprogram. Langporgrammet er på en måte enda viktigere, og derfor MÅ det bli veldig  bra. Heldigvis er jeg kjempe fornøyd med hva vi har laget hittil. Det er mye mer moderne koreografi enn jeg har gjort før, og sangen er en «gladsang», som jeg egentlig også ikke har brukt tidligere. På to timer kom vi nesten halvveis, så vi var veldig produktive, og prosessen gikk ganske lett.

Etter at både jeg og Emmi ble ferdige dro vi en liten tur til byen for å spise lunsj/ middag, så i noen butikker- før vi begge fant ut at vi var helt ferdige og alt vi villet var å dra tilbake til hotellet. Vi skal nå sette oss ned for å begynne på en ny Netflixserie. «When they see us», som er en true-crime serie. Tror jeg kommer til å elske den!

-Sondre

 

Ankommet Berlin!

Heisann!

Da har jeg ankommet Berlin! Sjekket inn på hotellet- fått i meg middag og klar for en rolig kveld med Netflix før alt begynner i morgen.

Jeg er her med en av mine beste venner i kunstløp verden, Emmi Peltonen fra Finland. Hun har vært skadet i noen uker, så siden hun er i en opptreningsperiode må hun stå opp hver morgen for å gjøre styrke eller løping. Ser det som en gylden sjanse til å joine det. I og med at vi skal være på isen klokken ni i morgen, må vi stå opp klokken seks. Vi får se på om jeg synes det er en god ide når jeg våkner opp på tredemølla i morgen.

Jeg skal på isen fra 9-11 og 12-14. Dette blir en spennende uke! Vi snakkes snart!

-Sondre

 

Endelig på tur igjen!

Dagen har endelig kommet, og jeg sitter på Gardermoen på vei til Berlin. Jeg har gledet meg til denne turen så lenge. I og med at jeg har laget sånn 20 program til andre de siste månedene, og et til meg selv blir det så deilig å kunne la Mark ta seg av den kreative jobben. Nå er det min tur til å bare gjøre hva jeg får beskjed om. Noen ganger trenger man vel det også..

-har faktisk begynt å lese bøker, tro det eller ei.. nettopp begynt på forbilde av Sophie Elise

Jeg tror jeg er nesten mer motivert enn noen gang nå. Jeg har så lyst til å klatre videre opp på resultatlistene, fortsette å lage et navn for meg selv i kunstløp verden. Og det kan bare bli gjort ved resultater, som kommer av hardt arbeid. Etter forrige sesong kjente jeg meg litt tom på slutten fordi det hadde gått så bra. Jeg visste at motivasjonen lå der for hva som skal skje fremover, men jeg hadde det ikke i meg til å tenke neste sesong med en gang. Nå gjør jeg det. Nesten hver eneste dag står jeg opp og tenker på hvordan jeg kan bli best mulig før sesongstart.

Sesongen som kommer blir så viktig for meg. Vi har NM på hjemmebane, jeg er så nære å kvalifisere meg til VM og jeg har vist i et år at jeg er stabil på de vanskelige elementene. Mange som klarer å gjøre det bra i en sesong, men det er bare de aller beste som holder seg der oppe. Derfor skal jeg gjøre alt i min makt de kommende månedene for at jeg er klar for alt når sesongen og mesterskapene begynner.

Jeg skal holde dere oppdatert på turen!
Vi snakkes
-Sondre

 

En blanding av kunst og sport.

Hei dere!

Det er søndag. En dag for å slappe av. Ta det helt med ro. Vanligvis prøver jeg å få helgen så rolig som mulig. Så jeg får restituere kroppen for treningsuken som har vært. Denne helgen ble ikke helt slik. Jeg har skrevet tidligere at jeg koreograferer program for mange av de beste løperne i landet, og det er ikke før nå jeg virkelig innser hvor mye jeg har gjort. Det har så å si gått i ett siden jeg begynte å koreografere for junior norgesmesteren i slutten av mars.

De siste årene har jeg lært så utrolig mye av denne prosessen. Jeg blir en bedre løper selv, når jeg får lov til å lære bort noen av mine styrker. Fra å koreografere for de aller minste- så til landslagsutøvere og så til meg selv, på tre år. Det er sykt det. Men så utrolig gøy!

I år har jeg følt jeg har fått en enda større «makt» innenfor koreografrollen. Jeg har ofte fått musikken av løperen, eller treneren, men i år fikk jeg være med å bestemme. Jeg har kommet til et punkt hvor jeg føler at løperne, trenerne og foreldrene (ikke minst) kan stole på jobben jeg gjør. Litt rart, men det gjør at jeg nesten føler en større frihet innenfor den kreative prosessen.

Det jeg liker aller aller best ved kunstløp er å kunne blande kunst og sport. Å blande de tekniske vanskelighetene som egentlig ikke skulle vært mulig, med vakker musikk, en historie fylt av følelser. Derfor har det vært spennende å kunne dele min visjon og mine følelser med andre løpere. Jeg har fått utfordret meg selv med musikker fra «hurt» av Christina Aguilera, asiatisk, tango og Abba.

I dag ble siste program koreografert ferdig. Nå er jeg klar for morgendagens avreise til Berlin. Endelig skal det siste programmet mitt bli koreografert. Av Mark Pillay, en av de beste i verden på akkurat dette. Turen kommer til å bli lærerik, spennende og utrolig viktig. Etter fjorårets sesong er jeg på vei oppover og programmene mine blir viktigere og viktigere fremover. Sommeren er tiden for de store forbedringene, og det begynner med nye program som skal bli trent opp til perfeksjon før sesongen begynner i september! JEG GLEDER MEG…

-Sondre

 

Første møte med blogghuset!

Hei igjen!

I dag hadde jeg mitt aller første møte med Blogghuset! Jeg fikk møte andre influencere som også har signert med dem, og salgsteamet som jobber for at vi kan få oppdrag vi vil ha.

Jeg har så mye å lære innenfor denne bransjen og derfor er møter som dette utrolig viktige for meg. I tillegg er dett folk jeg kommer til å jobbe med mye fremover, så det er jo greit å bli kjent!

I dag lærte de litt om meg og hva jeg vil med sosiale medier, og jeg lærte hvilke priser jeg kan ta for ting.

Tusen takk til Anne Brith (my manager omg) og til resten av Blogghuset som har troa på meg! Jeg gleder meg til videre samarbeid 😍

Vi snakkes!

-Sondre

 

Nytt samarbeid!

Dette innlegget inneholder reklame

Hei dere!

I går signerte jeg en kontrakt som kommer til å hjelpe meg veldig fremover! Som toppidrettsutøver er det utrolig viktig å ta vare på kroppen så godt man kan, slik at man kan forebygge skader- eller behandle skader når de kommer. Jeg har et par ganger endt opp hos Naprapatgruppen i Asker etter at jeg har fått noen småskader. Begge gangene var jeg utrolig fornøyd med hjelpen, og jeg var fort tilbake for fullt på isen.

I tillegg er det viktig for meg at jeg kan ha samme terapeut som følger meg opp gjennom hele året. Alt dette har Naprapgruppen tilbudt meg. Vi går nå inn i et samarbeid- hvor jeg får hjelp med behandlinger flere ganger i måneden. Jeg gleder meg veldig til dette, og har stor tro på at det kan dra meg videre mot målene mine.

Det er jo ikke noe å skjule at kunstløp tærer på kroppen, så jeg gleder meg til en fremtid med mindre vondter og enda mer fokus på selve treningen!

Tusen takk til Naprapatgruppen Asker, og Espen for denne hjelpen!

-Sondre

 

De mest effektive intervallene.

Heisann.

Nå som jeg ikke er i konkurransesesong, og gjør en del alternativ trening ved siden isen, tenkte jeg å dele noe vi fokuserer på- på denne tiden av året. Nemlig intervaller. For å være helt ærlig med dere, så er løping kanskje den treningstypen jeg liker aller minst. Det er bare det at man må gjennom dette også. Derfor tenkte jeg å dele hvilke intervaller vi gjør. De er veldig harde, ekstremt effektive og ikke minst – HELT JÆVLIGE!

200m + 400m + 600m + 400m + 200m

Etter en litt lenger pause er det bare å gjøre det igjen.
200m + 400m +600m + 400m + 200m

Jeg fikk faktisk blodsmaken i munn av å skrive det ned. Er dere keen på å prøve? Det er faktisk noe digg med å løpe på løpebane ute i sola. Man blir jo litt brun samtidig. Eller… jeg blir ikke så brun akkurat, men kanskje dere er heldigere enn meg!

Snakkes!
Sondre

 

Hvordan holder jeg motivasjonen oppe til så mye trening?

Hei dere!

I det siste har jeg fått noen spørsmål- spesielt om kunstløp, så jeg tenkte å svare på en del her.
So let’s get to it..

Hvordan holder du motivasjonen oppe til å trene så mye?
Dette er et spørsmål jeg får ganske ofte, og det er egentlig litt vanskelig å svare på. Grunnen til det er at jeg har trent flere timer om dagen, i så mange år at det har bare blitt en vanesak for meg. Selvfølgelig, det er dager det er tyngre å komme seg til ishallen enn andre- spesielt om det er klokken seks om morgenen. Det er bare at i kunstløp miljøet har vi oppvokst med at det er veldig få godkjente unnskyldninger til å ikke komme, så derfor kommer man alltid. Samtidig har jeg alltid kortsiktige mål som jeg jobber mot. Mål for bare den spesielle dagen, denne uken eller denne måneden. De målene gjør det lett for meg å alltid trene hardt. I tillegg har jeg noen store langsiktige mål om ting jeg vil skal skje om flere år. Jeg vet jeg må gi alt- hver eneste dag for å klare det.

Hvordan visste du at du brenner for kunstløp?
Jeg har praktisk talt vokst opp i ishallen. Siden moren min har vært trener, så jeg satt i barnevogna ved vantet mens hun var på isen. Søsteren min drev med det aktivt og jeg elsket å se på hennes treninger og konkurranser. Omtrent med en gang jeg lærte meg å gå fikk jeg lov til å være med på uteisen sammen med søsteren min. Hun trente og jeg gikk rundt i sirkler som en gærning. Helt fra jeg fikk lov til å begynne på skøyteskolen visste jeg at jeg elsket hva jeg drev med. Jeg kan huske tilbake til OL i 2006 hvor jeg så de aller beste konkurrere på TV og kunne alle programmene deres, fordi jeg hadde sett dem så mange ganger på youtube. Så som dere skjønner, så var det ikke et spesielt «moment» jeg fant ut av at jeg brenner for det jeg driver med, men det var bare en «match made in heaven».

Hvor trener jeg på sommeren?
Hver sommer er litt forskjellig fra år til år. Vi har alltid noen uker med is her hjemme i Norge, og noen uker hvor jeg reiser ut for å trene i andre omgivelser. I ca. 12 år har jeg vært i Oberstdorf på sommerleir. I fjor dro jeg også til Italia, og trente med Italias beste klubb. For å si det sånn, jeg ble helt forelsket i denne klubben. Trenerne og løperne er helt fantastiske. De jobber hardere enn noen jeg har sett tidligere, men alle er i godt humør og inkluderte meg raskt inn i gjengen. Derfor har jeg valgt å ikke reise tilbake til Oberstdorf i år, men heller en hel måned i Italia med den gjengen. Så i sommer skal jeg først trene en uke på Jar, med treneren min, og min vanlige treningsgruppe- så en måned i Italia, og etter det kommer jeg hjem for enda en uke på Jar med samme gruppe.
Sommer trening er noe av det beste jeg vet, så jeg gleder meg skikkelig til å få det i gang.

Hvordan kommer du opp med ideer til drakter?
Som jeg skrev i forrige innlegg har jeg blitt veldig involvert i draktene mine. Før sendte jeg bare musikker, fikk tegninger, lot treneren min komme med forslag til endringer og fikk dem hjem i posten. Nå som jeg har blitt eldre, og er mye mer opptatt av hva jeg har på meg, er det jeg som bestemmer det meste. Det er veldig forskjellig til hvordan jeg får inspirasjon hver gang. For det første må det passe til musikken. Noen ganger har jeg ideen klar med en gang. Andre ganger ser jeg på de draktene jeg har likt best fra andre løpere, eller hva jeg liker på moteshow. Jeg vil alltid at det skal gi mening til tiden, meg og musikken.

Hvordan velger du musikker?
Valg av musikker er noe av det vanskeligste jeg vet. I og med at jeg må ha to nye program hvert år, er det ikke alltid lett å finne den perfekte musikken. I tillegg er jeg ikke en person som bare tar en musikk og prøver å gjøre det beste ut av det. Det er viktig for meg at jeg elsker musikken og får en visjon av hvordan det kan bli. I de siste sesongene har jeg hatt veldig lett med å finne en musikk til kortprogrammet, og store vanskeligheter med langprogrammet. I år var inget unntak. Musikken jeg valgte til kortprogrammet har jeg hatt lyst til å gå til i et år, og treneren min likte den med en gang jeg viste den. Langprogrammet tok mye lenger tid! Jeg sendte musikker til koreografen som han ikke likte, og han sendte meg ting jeg ikke likte. Mange kommer med meninger jeg egentlig ikke vil høre på, og jeg begynte å bli veldig stresset. Helt til Mark (koreografen) sendte meg to sanger og skrev «listen to this, it’s gonna be a fucking masterpiece». Jeg hørte på sangene, elsket dem og bestemte meg med en gang. Om en uke er jeg i Berlin og lager programmet, det gleder jeg meg veldig til!!

Hva er palene dine for sommeren, utenom trening?
I sommer har jeg tenkt til å ha det sååå gøy! Jeg gleder meg skikkelig til å være mye med venner, både her hjemme og på treningsleirer. Jeg har ingen ferieplaner, men det blir mest sannsynlig morsomme greier med venner, og også en sommerfest med Blogghuset som blir bra! I tillegg har jeg tenkt til og både blogge og vlogge mye mer. På fredag skal jeg faktisk møte hele salgsteamet til Blogghuset, og bli ordentlig kjent med gjengen.

Det var det for denne gang! Har dere fler spørsmål, så er det bare å kommentere det under, eller sende meg en DM på Instagram. Sp skal jeg få svart så fort som mulig!

-Sondre